Marcus Lehto kombinerar djup teknisk kompetens med erfarenhet av strategi, ledarskap och prestationsutveckling. Han är disputerad inom mikrosystemteknik, har en MBA med inriktning mot strategi och har arbetat med komplex produktutveckling, produktledning och som VD för ett konsultbolag. Han är även certifierad personlig tränare och nutrition coach.
Vid sidan av sin bakgrund inom business och teknik har Marcus Lehto coachat hundratals klienter inom träning och prestation. Han är själv veteranfriidrottare med guld på 60 meter vid veteran-SM inomhus och har dessutom coachat en juniorsprinter till svensk elitnivå.
FAQ
Vad gör en performance advisor? Som performance advisor hjälper jag organisationer och individer att skapa tydlighet i mål, riktning och prioriteringar, så att utveckling inte bara blir aktivitet utan verklig förflyttning.
Vad är skillnaden mellan Performance Advisory och Coaching? Skillnaden handlar främst om målgrupp och sammanhang. Performance Advisory riktar sig Marcus Lehto till företag och organisationer och fokuserar på prestation inom strategi, ledarskap och verksamhetsutveckling. Coaching riktar sig till individer och fokuserar på träning, hälsa och idrottslig utveckling. I båda fallen är målet detsamma: att skapa tydlighet, rätt prioriteringar och långsiktig utveckling.
Vad är Acceleration Lab Uppsala och vem passar det för? Acceleration Lab Uppsala kombinerar testning, analys och träning för att förbättra acceleration, explosivitet och rörelsekvalitet i idrott. Det passar idrottare, motionärer och tränare som vill förstå sin acceleration bättre och träna mer specifikt för att bli snabbare i sin sport.
Vanliga frågor om Performance 12™️
Vem passar Performance 12 för?
För dig som vill utveckla din fysiska kapacitet och har ett konkret mål, eller behöver hjälp med att formulera ett – oavsett om du vill komma igång, bli starkare, springa snabbare, förbättra konditionen, förändra kroppssammansättningen eller prestera bättre inom din idrott. Upplägget anpassas efter din nivå och dina förutsättningar.
Måste jag redan vara vältränad?
Nej. Utgångspunkten är var du befinner dig idag och vart du vill. Performance 12 passar både motionärer och tävlande idrottare.
Vad skiljer Performance 12 från ett vanligt träningsprogram?
Du får inte ett färdigt standardprogram. Vi utgår från ditt mål och nuläge, identifierar vad som behöver prioriteras och bygger ett individuellt upplägg. Träningen följs upp och justeras varannan vecka utifrån hur du faktiskt svarar på den.
Vilket paket ska jag välja?
Performance 12 passar dig som framför allt vill ha individuell träningsplanering och kan genomföra träningen relativt självständigt. Live ger tätare coachning, videosamtal och stöd kring kost och nutrition. 1:1 lägger dessutom till fysisk coaching och behovsstyrd testning. Är du osäker hjälper jag dig att välja.
Hur går starten till?
Efter att vi kommit överens om upplägg får du göra en startanalys. Därefter går vi igenom mål, träningsbakgrund, nuläge och förutsättningar. Utifrån det bygger jag ditt första träningsupplägg.
Hur levereras träningen?
Träningsplanering, uppföljning och kommunikation sker via appen Trainero. Där hittar du dina pass och kan rapportera genomförd träning och ge feedback.
Behöver jag träna på gym?
Inte nödvändigtvis. Upplägget byggs efter ditt mål och de träningsmöjligheter du faktiskt har tillgång till.
Ingår kostcoachning?
Kost och nutrition ingår i Performance 12 Live och Performance 12 1:1. I grundpaketet ligger fokus enbart på träningen eller kosten.
Vad innebär att träningen justeras varannan vecka?
Vi har en riktning för hela perioden, men låser inte tolv veckors träning i förväg. Jag följer hur träningen fungerar och justerar kommande period utifrån progression, feedback och dina förutsättningar.
Ingår tester?
Tester används när de hjälper oss att fatta bättre beslut. I 1:1 kan fysisk testning och mätutrustning användas behovsstyrt utifrån ditt mål. Alla behöver inte samma tester.
Var sker 1:1-coachningen?
Performance 12 och Live kan genomföras på distans. Performance 12 1:1 erbjuds i Uppsala med omnejd.
Vad händer om jag blir sjuk eller inte kan träna enligt planen?
Livet händer. Upplägget kan justeras efter exempelvis sjukdom, resor, arbete och andra förändrade förutsättningar. Villkor för längre uppehåll hanteras separat.
Vad händer efter de 12 veckorna?
Vi avslutar perioden med att utvärdera utvecklingen och vad nästa steg bör vara. Du förbinder dig inte till någon fortsatt coaching.
Hur kommer jag igång?
Fyll i intresseformuläret och berätta kort vad du vill uppnå. Du behöver inte veta vilket paket som passar bäst – det kan vi reda ut tillsammans.
Kontakt
Vill du ha kontakt, ställa någon fråga? Var god använd formuläret nedan så återkommer jag via mail.