Marcus Lehto kombinerar djup teknisk kompetens med erfarenhet av strategi, ledarskap och prestationsutveckling. Han \u00e4r disputerad inom mikrosystemteknik, har en MBA med inriktning mot strategi och har arbetat med komplex produktutveckling, produktledning och som VD f\u00f6r ett konsultbolag. Han \u00e4r \u00e4ven certifierad personlig tr\u00e4nare och nutrition coach.<\/p>\n\n\n\n
Vid sidan av sin bakgrund inom business och teknik har Marcus Lehto coachat hundratals klienter inom tr\u00e4ning och prestation. Han \u00e4r sj\u00e4lv veteranfriidrottare med guld p\u00e5 60 meter vid veteran-SM inomhus och har dessutom coachat en juniorsprinter till svensk elitniv\u00e5.<\/p>\n\n\n\n
Vad g\u00f6r en performance advisor?<\/em><\/strong> Som performance advisor hj\u00e4lper jag organisationer och individer att skapa tydlighet i m\u00e5l, riktning och prioriteringar, s\u00e5 att utveckling inte bara blir aktivitet utan verklig f\u00f6rflyttning.<\/p>\n\n\n\n Vad \u00e4r skillnaden mellan Performance Advisory och Coaching?<\/em><\/strong> Skillnaden handlar fr\u00e4mst om m\u00e5lgrupp och sammanhang. Performance Advisory riktar sig Marcus Lehto till f\u00f6retag och organisationer och fokuserar p\u00e5 prestation inom strategi, ledarskap och verksamhetsutveckling. Coaching riktar sig till individer och fokuserar p\u00e5 tr\u00e4ning, h\u00e4lsa och idrottslig utveckling. I b\u00e5da fallen \u00e4r m\u00e5let detsamma: att skapa tydlighet, r\u00e4tt prioriteringar och l\u00e5ngsiktig utveckling.<\/p>\n\n\n\n Vad \u00e4r Acceleration Lab Uppsala och vem passar det f\u00f6r?<\/strong> <\/em>Acceleration Lab Uppsala kombinerar testning, analys och tr\u00e4ning f\u00f6r att f\u00f6rb\u00e4ttra acceleration, explosivitet och r\u00f6relsekvalitet i idrott. Det passar idrottare, motion\u00e4rer och tr\u00e4nare som vill f\u00f6rst\u00e5 sin acceleration b\u00e4ttre och tr\u00e4na mer specifikt f\u00f6r att bli snabbare i sin sport.<\/p>\n\n\n\n Vem passar Performance 12 f\u00f6r?<\/strong> M\u00e5ste jag redan vara v\u00e4ltr\u00e4nad?<\/strong> Vad skiljer Performance 12 fr\u00e5n ett vanligt tr\u00e4ningsprogram?<\/strong> Vilket paket ska jag v\u00e4lja?<\/strong> Hur g\u00e5r starten till?<\/strong> Hur levereras tr\u00e4ningen?<\/strong> Beh\u00f6ver jag tr\u00e4na p\u00e5 gym?<\/strong> Ing\u00e5r kostcoachning?<\/strong> Vad inneb\u00e4r att tr\u00e4ningen justeras varannan vecka?<\/strong> Ing\u00e5r tester?<\/strong> Var sker 1:1-coachningen?<\/strong> Vad h\u00e4nder om jag blir sjuk eller inte kan tr\u00e4na enligt planen?<\/strong> Vad h\u00e4nder efter de 12 veckorna?<\/strong> Hur kommer jag ig\u00e5ng?<\/strong> Vill du ha kontakt, st\u00e4lla n\u00e5gon fr\u00e5ga? Var god anv\u00e4nd formul\u00e4ret nedan s\u00e5 \u00e5terkommer jag via mail.<\/p>\n\n\nVanliga fr\u00e5gor om Performance 12\u2122\ufe0f<\/h2>\n\n\n\n
F\u00f6r dig som vill utveckla din fysiska kapacitet och har ett konkret m\u00e5l, eller beh\u00f6ver hj\u00e4lp med att formulera ett \u2013 oavsett om du vill komma ig\u00e5ng, bli starkare, springa snabbare, f\u00f6rb\u00e4ttra konditionen, f\u00f6r\u00e4ndra kroppssammans\u00e4ttningen eller prestera b\u00e4ttre inom din idrott. Uppl\u00e4gget anpassas efter din niv\u00e5 och dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar.<\/p>\n\n\n\n
Nej. Utg\u00e5ngspunkten \u00e4r var du befinner dig idag och vart du vill. Performance 12 passar b\u00e5de motion\u00e4rer och t\u00e4vlande idrottare.<\/p>\n\n\n\n
Du f\u00e5r inte ett f\u00e4rdigt standardprogram. Vi utg\u00e5r fr\u00e5n ditt m\u00e5l och nul\u00e4ge, identifierar vad som beh\u00f6ver prioriteras och bygger ett individuellt uppl\u00e4gg. Tr\u00e4ningen f\u00f6ljs upp och justeras varannan vecka utifr\u00e5n hur du faktiskt svarar p\u00e5 den.<\/p>\n\n\n\n
Performance 12 passar dig som framf\u00f6r allt vill ha individuell tr\u00e4ningsplanering och kan genomf\u00f6ra tr\u00e4ningen relativt sj\u00e4lvst\u00e4ndigt. Live ger t\u00e4tare coachning, videosamtal och st\u00f6d kring kost och nutrition. 1:1 l\u00e4gger dessutom till fysisk coaching och behovsstyrd testning. \u00c4r du os\u00e4ker hj\u00e4lper jag dig att v\u00e4lja.<\/p>\n\n\n\n
Efter att vi kommit \u00f6verens om uppl\u00e4gg f\u00e5r du g\u00f6ra en startanalys. D\u00e4refter g\u00e5r vi igenom m\u00e5l, tr\u00e4ningsbakgrund, nul\u00e4ge och f\u00f6ruts\u00e4ttningar. Utifr\u00e5n det bygger jag ditt f\u00f6rsta tr\u00e4ningsuppl\u00e4gg.<\/p>\n\n\n\n
Tr\u00e4ningsplanering, uppf\u00f6ljning och kommunikation sker via appen Trainero. D\u00e4r hittar du dina pass och kan rapportera genomf\u00f6rd tr\u00e4ning och ge feedback.<\/p>\n\n\n\n
Inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis. Uppl\u00e4gget byggs efter ditt m\u00e5l och de tr\u00e4ningsm\u00f6jligheter du faktiskt har tillg\u00e5ng till.<\/p>\n\n\n\n
Kost och nutrition ing\u00e5r i Performance 12 Live och Performance 12 1:1. I grundpaketet ligger fokus enbart p\u00e5 tr\u00e4ningen eller kosten.<\/p>\n\n\n\n
Vi har en riktning f\u00f6r hela perioden, men l\u00e5ser inte tolv veckors tr\u00e4ning i f\u00f6rv\u00e4g. Jag f\u00f6ljer hur tr\u00e4ningen fungerar och justerar kommande period utifr\u00e5n progression, feedback och dina f\u00f6ruts\u00e4ttningar.<\/p>\n\n\n\n
Tester anv\u00e4nds n\u00e4r de hj\u00e4lper oss att fatta b\u00e4ttre beslut. I 1:1 kan fysisk testning och m\u00e4tutrustning anv\u00e4ndas behovsstyrt utifr\u00e5n ditt m\u00e5l. Alla beh\u00f6ver inte samma tester.<\/p>\n\n\n\n
Performance 12 och Live kan genomf\u00f6ras p\u00e5 distans. Performance 12 1:1 erbjuds i Uppsala med omnejd.<\/p>\n\n\n\n
Livet h\u00e4nder. Uppl\u00e4gget kan justeras efter exempelvis sjukdom, resor, arbete och andra f\u00f6r\u00e4ndrade f\u00f6ruts\u00e4ttningar. Villkor f\u00f6r l\u00e4ngre uppeh\u00e5ll hanteras separat.<\/p>\n\n\n\n
Vi avslutar perioden med att utv\u00e4rdera utvecklingen och vad n\u00e4sta steg b\u00f6r vara. Du f\u00f6rbinder dig inte till n\u00e5gon fortsatt coaching.<\/p>\n\n\n\n
Fyll i intresseformul\u00e4ret och ber\u00e4tta kort vad du vill uppn\u00e5. Du beh\u00f6ver inte veta vilket paket som passar b\u00e4st \u2013 det kan vi reda ut tillsammans.<\/p>\n\n\n\nKontakt<\/h2>\n\n\n\n